KezdőFIT 6

Tudtad, hogy a funkcionális edzések különösen hasznosak lehetnek a mindennapi tevékenysgeid során is? 

A funkcionális edzés olyan edzésforma, amely az egész testet és a mindennapi élet során használt mozgásokat célozza meg.

A funkcionális edzés célja az egész testünk hatékonyságának és teljesítményének javítása. Ennek érdekében olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az életünk során hasznos mozgásokra épülnek, például guggolás, kitörés, húzás és emelés.

A funkcionális edzések során nem csak egy-egy izomcsoportot edzünk, hanem az egész testünket mozgatjuk. Ez azért nagyon fontos, mert a mindennapi tevékenységeink során is az egész testünket használjuk.

A funkcionális edzések segítenek csökkenteni az ízületi és hátfájdalmakat, valamint a sérülésveszélyt. Ez azért van, mert ezek a gyakorlatok erősítik az alapvető testmozgásainkat, amelyekre mindennap szükségünk van.

Az edzések nagy előnye, hogy segítenek javítani az állóképességünket, erőnlétünket, koordinációnkat és rugalmasságunkat. Mindezek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban teljesítsünk a munkában, a sportban, vagy éppen a mindennapi életben.

Az edzések során használjuk a saját testsúlyunkat, és olyan funkcionális eszközöket is, mint a Trx kötél, medicinlabdák, kettlebell, súlyok, instabil felületek, gumiszalagok.

Ha szeretnél te is javítani az egészségeden és élvezni az életet fájdalom nélkül, gyere el hozzánk a 6 hetes funkcionális edzésprogramunkra!

A program célja: 

  • Alapgyakorlatok elsajátítása: térddomináns és csípődomináns alsótest gyakorlatok, húzások-tolások, emelések, hordások, nyomások stb.
  • Általános kondicionális képességek fejlesztése (erő, állóképesség, gyorsaság)
  • Táplálozási ismeretek elsajátítása 

Mit tartalmaz a program:

  • Személyes konzultáció, állapotfelmérés
  • Heti 2x60 perces edzés 6 héten át, max. 4 fős kiscsoportban. 
  • 6 hét után csatlakozási lehetőség haladó csoporthoz.
  • 1 alkalmas előadás táplálkozási ismeretek témában.

Akkor jelentkezz, ha:

  • Családias légkörre vágysz, ahol otthon érezheted magadat.
  • Hajlandó vagy hosszútávon elköteleződni.
  • Ha nem csak a külsőségek érdekelnek, hanem a tested egészsége is fontos.
  • Szeretnél testileg is lelkileg fejlődni.

Miért válassz Minket:

  • Mert nálunk maximális odafigyelést, személyre szabott edzéstervet kapsz.
  • A saját ütemetben tudsz fejlődni.
  • Nincs tömeg az edzésen, max. 4 fővel dolgozunk együtt.
  • Családias légkört biztosítunk.
  • 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkezünk.

A 6 hetes kezdő funkcionális edzésprogram kezdésének időpontja: 2024.01.15.