Csoportos edzések felnőtteknek:
Csoportos edzéseinken változatos óratípusokat kínálunk, mint például a TRX, a Kangoo Jumps, a Trambulin edzés, a Pilates, a Funkcionális köredzés és a Has-popsi fókuszú óra.
Termünk családias, nem túl nagy, így garantáljuk, hogy az edzéseken nem lesz tömeg.
A csoportos óráink változatosak, így mindenki megtalálhatja a saját igényeinek és céljainak megfelelő edzéstípust.
Az órákon együtt edzhetsz a barátaiddal, vagy akár új emberekkel is megismerkedhetsz, ami további motivációt és élményt ad az edzésekhez.
A csoportos edzéseket kedvezőbb árakon kínáljuk, mint a személyi és kiscsoportos órákat, így ideális lehet azoknak, akiknek a költségvetése korlátozott.
Ha egy kellemes és inspiráló közösséget keresel, akikkel együtt érheted el a fitneszcéljaidat, akkor a csoportos edzések ideális választás lehet számodra.
HÉTFŐ |
KEDD |
SZERDA |
CSÜTÖRTÖK |
PÉNTEK |
SZOMBAT |
|
|
16.00 18.00 19.00 |
PILATES TRAMBULIN |
OVIS TORNA TRX |
HAS&POPSI |
OVIS TORNA KANGOO JUMPS |
FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS |
A csoportos edzéseinkre az időpontfoglalóban tudsz jelentkezni, kattints a linkre és foglalj!
http://www.fittpontrabakoz.hu/idopontfoglalas/
Óratípusok:
-
Funkcionális köredzés
A funkcionális köredzés nagyon hatékony edzésmódszer, amely számos előnnyel jár.
Az edzések változatosak, az egész testet átmozgató gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek az erő, az állóképesség és a koordináció javításában.
A testet egészként kezeljük. Nem külön izomcsoportokra helyezzük a hangsúlyt, hanem az összetettebb gyakorlatokkal egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztatunk meg.
Az edzések során olyan eszközöket használunk, mint, például súlyzók, kettlebell-ek, TRX kötelek, medicinlabdák stb.
A köredzés során a rövid pihenőidőknek köszönhetően az edzés intenzív és magas kalóriafelhasználással jár, ami ideális lehet azok számára, akik fogyókúráznak vagy a testzsír százalékukat szeretnék csökkenteni.
Ha hatékony edzésmódszert keresel, amelynek segítségével javíthatod a testösszetételed és az általános edzettségedet, akkor a funkcionális köredzés egy nagyszerű választás lehet számodra.
-
Kangoo Jumps
Természetes és egészséges módon szeretnél fogyni?
Akkor próbáld ki a Kangoo Jumpsot, amely az aerobikra épülő mozgásforma egy speciális cipőben, mely ellipszis rugói és a feszítő szalagjai révén védi az ízületeidet.
A kangoo intenzív és dinamikus sportmozgás, amely jelentősen fokozza az oxigén felhasználást, a szívműködést, az izomtónust és a rugalmasságot. Emellett a kangoo mozgásforma rendkívül szórakoztató és olyan érzést nyújt, mintha súlytalan lennél egy ugrószőnyeg hatására.
Gyere kangoozni, és élvezd az egészséges és természetes fogyás előnyeit!
-
JumpingFIT trambulin edzés
Trambulin, az örömteli mozgás szimbóluma.
A trambulin edzés egy dinamikus és szórakoztató módszer az egészséges életmód eléréséhez.
Ez a sportmozgás az ugrálás és a rugalmas trambulin felület kombinációján alapul, amely kíméli az ízületeket és jelentősen javítja a koordinációt és az egyensúlyt.
A trambulin edzés intenzív aerob és kardio edzést biztosít, és hatékonyan fokozza az oxigén felhasználást és a szív- és érrendszeri állapotot.
Az ugrálás és az egyéb gyakorlatok, például a szökdelés és a csavarások, erősítik az izmokat és növelik az állóképességet. Emellett a trambulin edzés csökkenti a stresszt, és jó hatással van a mentális egészségre és a hangulatra.
A trambulin edzés a fogyás és a testtömeg csökkentése szempontjából is hatékony lehet. A sportmozgás intenzív kalóriaégetést biztosít, és a fokozott anyagcsere hatására a zsírégetés is javulhat.
Ha egészséges és szórakoztató sportmozgásra vágysz, akkor próbáld ki a trambulin edzést.
Gyere, és éld az egészséges és aktív életmód előnyeit!
-
Popsi&Has party
Fókuszban a kényes testrészek!
Szeretnél formás hasat, popsit és combokat?
Akkor próbáld ki popsi és has fókuszú óráinkat, amelyek speciálisan az alsótest és a törzs izmainak erősítésére és formálására összpontosítanak.
Az órák különböző gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítenek növelni az izomtónust és a rugalmasságot.
A motiváló légkör és a pozitív hangulat biztosítja, hogy mindenki élvezze az edzést.
Ha formásabb, erősebb alsótestre vágysz, akkor csatlakozz az óráinkhoz. Az órák könnyen elérhetőek, és az edzések rugalmasan beilleszthetőek a napi rutinba.
Gyere, és élvezd az egészséges és formás test előnyeit!
-
Pilates
Ülőmunka miatti derékfájdalom, hátfájás, nyaki panaszok, helytelen testtartás? Van megoldás, ez a PILATES!
Erőnlétet, rugalmasságot, koncentrációt fejlesztő torna testnek és léleknek.
A talajon végzett Pilates edzéseink remek lehetőséget biztosítanak az egész test erősítésére, rugalmasságának növelésére és a testtartás javítására.
Az edzések célja az izomzat kiegyensúlyozott fejlesztése, a mélyizmok erősítése és az ízületek védelme.
Az órákon használt eszközök - például a fitlabda, a gumiszalag vagy a kis súlyzók - tovább fokozzák az edzés hatékonyságát.
Az órák könnyen személyre szabhatóak, így mindenki számára megfelelőek, akár kezdő, akár haladó szinten van.
Próbáld ki te is a talaj Pilates edzéseinket, és élvezd az egész testre kiterjedő előnyöket!
-
TRX edzés
A TRX edzés a testmozgás kiváló módja, melynek során a saját testsúlyunkat használjuk fel az izomzatunk erősítéséhez.
Az edzés során egy olyan eszközt használunk, melynek segítségével testünk minden izomcsoportját hatékonyan tudjuk edzeni.
A TRX edzés különösen hatékony a stabilizáló izmok erősítésében, melyek nagy szerepet játszanak a testtartásunk javításában, az ízületeink védelmében és az izom-ízületi fájdalmak csökkentésében.
Az edzés a fizikai teljesítmény fokozásában is segít, fokozza az állóképességet és a fizikai erőnlétet, valamint elősegíti a testsúlycsökkentést is.
A TRX edzés könnyen személyre szabható, így akár kezdő, akár haladó szinten is végezhető.
Az edzés változatos gyakorlatokat tartalmaz, melyek által lehetőség nyílik a test minden izomcsoportjának hatékony edzésére.
Az edzés során olyan pozíciókat veszünk fel, melyek segítenek az egyensúlyérzék javításában és az izomzat koordinációjának fejlesztésében.
Összességében elmondható, hogy a TRX edzés rendkívül hatékony és kihívást jelentő edzésmódszer, mely számos pozitív hatással jár az egészségünkre és az általános fizikai teljesítményünkre.
Próbáld ki te is a TRX edzést, és tapasztald meg a hatását az izmaidon és az egész testeden!
-
Intervall 30'