Csoportos edzések

Csoportos edzések felnőtteknek:

Csoportos edzéseinken változatos óratípusokat kínálunk, mint például a TRX, a Kangoo Jumps, a Trambulin edzés, a Pilates, a Funkcionális köredzés és a Has-popsi fókuszú óra.

Termünk családias, nem túl nagy, így garantáljuk, hogy az edzéseken nem lesz tömeg.

A csoportos óráink változatosak, így mindenki megtalálhatja a saját igényeinek és céljainak megfelelő edzéstípust.

Az órákon együtt  edzhetsz a  barátaiddal, vagy akár új emberekkel is megismerkedhetsz, ami további motivációt és élményt ad az edzésekhez.

A csoportos edzéseket  kedvezőbb árakon kínáljuk, mint a személyi és kiscsoportos órákat, így ideális lehet azoknak, akiknek a költségvetése korlátozott.

Ha egy kellemes és inspiráló közösséget keresel, akikkel együtt érheted el a fitneszcéljaidat, akkor a csoportos edzések ideális választás lehet számodra.

ÓRAREND

Csoportos edzések


HÉTFŐ

KEDD

SZERDA

CSÜTÖRTÖK

PÉNTEK

SZOMBAT

07.30

INTERVALL 30'

16.00

OVIS TORNA

OVIS TORNA

18.00

PILATES

TRX

19.00

TRAMBULIN

INTERVALL 30'

HAS&POPSI

KANGOO JUMPS

FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS

A csoportos edzéseinkre az időpontfoglalóban tudsz jelentkezni, kattints a linkre és foglalj!

https://www.fittpontrabakoz.hu/idopontfoglalas/

Óratípusok:

  • Funkcionális köredzés 

A funkcionális köredzés nagyon hatékony edzésmódszer, amely számos előnnyel jár.

Az edzések változatosak, az egész testet átmozgató gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek az erő, az állóképesség és a koordináció javításában. 

A testet egészként kezeljük. Nem külön izomcsoportokra helyezzük a hangsúlyt, hanem az összetettebb gyakorlatokkal egyszerre mindig több izomcsoportot dolgoztatunk meg.

Az edzések során olyan eszközöket használunk, mint, például súlyzók, kettlebell-ek, TRX kötelek, medicinlabdák stb.

A köredzés során a rövid pihenőidőknek köszönhetően az edzés intenzív és magas kalóriafelhasználással jár, ami ideális lehet azok számára, akik fogyókúráznak vagy a testzsír százalékukat szeretnék csökkenteni.

Ha hatékony edzésmódszert keresel, amelynek segítségével javíthatod a testösszetételed és az általános edzettségedet, akkor a funkcionális köredzés egy nagyszerű választás lehet számodra.


  • Kangoo Jumps

Természetes és egészséges módon szeretnél fogyni?

Akkor próbáld ki a Kangoo Jumpsot, amely az aerobikra épülő mozgásforma egy speciális cipőben, mely ellipszis rugói és a feszítő szalagjai révén védi az ízületeidet.

A kangoo intenzív és dinamikus sportmozgás, amely jelentősen fokozza az oxigén felhasználást, a szívműködést, az izomtónust és a rugalmasságot. Emellett a kangoo mozgásforma rendkívül szórakoztató és olyan érzést nyújt, mintha súlytalan lennél egy ugrószőnyeg hatására.

Gyere kangoozni, és élvezd az egészséges és természetes fogyás előnyeit!


  • JumpingFIT trambulin edzés

Trambulin, az örömteli mozgás szimbóluma.

A trambulin edzés egy dinamikus és szórakoztató módszer az egészséges életmód eléréséhez.

Ez a sportmozgás az ugrálás és a rugalmas trambulin felület kombinációján alapul, amely kíméli az ízületeket és jelentősen javítja a koordinációt és az egyensúlyt.

A trambulin edzés intenzív aerob és kardio edzést biztosít, és hatékonyan fokozza az oxigén felhasználást és a szív- és érrendszeri állapotot.

Az ugrálás és az egyéb gyakorlatok, például a szökdelés és a csavarások, erősítik az izmokat és növelik az állóképességet. Emellett a trambulin edzés csökkenti a stresszt, és jó hatással van a mentális egészségre és a hangulatra.

A trambulin edzés a fogyás és a testtömeg csökkentése szempontjából is hatékony lehet. A sportmozgás intenzív kalóriaégetést biztosít, és a fokozott anyagcsere hatására a zsírégetés is javulhat.

Ha egészséges és szórakoztató sportmozgásra vágysz, akkor próbáld ki a trambulin edzést.

Gyere, és éld az egészséges és aktív életmód előnyeit!


  • Popsi&Has party

Fókuszban a kényes testrészek!

Szeretnél formás hasat, popsit és combokat?

Akkor próbáld ki popsi és has fókuszú óráinkat, amelyek speciálisan az alsótest és a törzs izmainak erősítésére és formálására összpontosítanak.

Az órák különböző gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek segítenek növelni az izomtónust és a rugalmasságot.

A motiváló légkör és a pozitív hangulat biztosítja, hogy mindenki élvezze az edzést.

Ha formásabb, erősebb alsótestre vágysz, akkor csatlakozz az óráinkhoz. Az órák könnyen elérhetőek, és az edzések rugalmasan beilleszthetőek a napi rutinba.

Gyere, és élvezd az egészséges és formás test előnyeit!


  • Pilates

Ülőmunka miatti derékfájdalom, hátfájás, nyaki panaszok, helytelen testtartás? Van megoldás, ez a PILATES!

Erőnlétet, rugalmasságot, koncentrációt fejlesztő torna testnek és léleknek.

A talajon végzett Pilates edzéseink remek lehetőséget biztosítanak az egész test erősítésére, rugalmasságának növelésére és a testtartás javítására.

Az edzések célja az izomzat kiegyensúlyozott fejlesztése, a mélyizmok erősítése és az ízületek védelme.

Az órákon használt eszközök - például a fitlabda, a gumiszalag vagy a kis súlyzók - tovább fokozzák az edzés hatékonyságát.

Az órák könnyen személyre szabhatóak, így mindenki számára megfelelőek, akár kezdő, akár haladó szinten van.

Próbáld ki te is a talaj Pilates edzéseinket, és élvezd az egész testre kiterjedő előnyöket!


  • TRX edzés

A TRX edzés a testmozgás kiváló módja, melynek során a saját testsúlyunkat használjuk fel az izomzatunk erősítéséhez.

Az edzés során egy olyan eszközt használunk, melynek segítségével testünk minden izomcsoportját hatékonyan tudjuk edzeni. 

A TRX edzés különösen hatékony a stabilizáló izmok erősítésében, melyek nagy szerepet játszanak a testtartásunk javításában, az ízületeink védelmében és az izom-ízületi fájdalmak csökkentésében.

Az edzés a fizikai teljesítmény fokozásában is segít, fokozza az állóképességet és a fizikai erőnlétet, valamint elősegíti a testsúlycsökkentést is.

A TRX edzés könnyen személyre szabható, így akár kezdő, akár haladó szinten is végezhető.

Az edzés változatos gyakorlatokat tartalmaz, melyek által lehetőség nyílik a test minden izomcsoportjának hatékony edzésére.

Az edzés során olyan pozíciókat veszünk fel, melyek segítenek az egyensúlyérzék javításában és az izomzat koordinációjának fejlesztésében.

Összességében elmondható, hogy a TRX edzés rendkívül hatékony és kihívást jelentő edzésmódszer, mely számos pozitív hatással jár az egészségünkre és az általános fizikai teljesítményünkre.

Próbáld ki te is a TRX edzést, és tapasztald meg a hatását az izmaidon és az egész testeden!


  • Intervall 30' 

Intervall 30' edzésünkkel garantáltan formába hozhatod testedet, miközben csak 30 percet vesz igénybe a napodból.

Ez az atletikus, szuper intenzív egész test edzés az izom- és alakformálásra fókuszál, erőt és állóképességet fejleszt, és hatékony zsírégető hatású.

Az edzés fókuszában a láb és farizomzat, a felső végtagok izmai, valamint a törzsizomzat állnak.

Szökdelő és dinamikus elemekkel tarkított edzésünkkel minden izmodra hatást gyakorolsz, és még szórakoztató is.

Válj velünk jobbá, és élvezd a mozgás örömét!


Az aktuális csoportos edzésekre az időpontfoglalóban tudsz jelentkezni!

KÖZVETLEN FOGLALÁS AZ EDZÉSEKRE! -kattints!

Amennyiben személyi edzésre jelentkeznél, vedd fel velünk a kapcsolatot!


Mozgásfejlesztő Minitorna óvodásoknak

Az óvodásoknak szóló mozgásfejlesztő tornánkon garantáltan élvezni fogják a mozgást az apróságok.

A 45 perces foglalkozásaink keretében olyan mozgásformákat tanulhatnak az ovisok, amelyek nemcsak szórakoztatóak, de a mozgásfejlődésüket is elősegítik.

20 éves tanári múltunk révén szakértő módon segítjük a kicsiket a mozgások megfelelő kivitelezésében.

Az ovistornánk nem sportágspecifikus, azaz nem egy adott sportág technikájára fókuszál.

Célunk a mozgás örömének átadása, valamint az alapvető mozgásformák fejlesztése.

A tornánk segíti a koordinációt, az egyensúlyt, a testtudatot, az izomzat fejlődését és az általános fizikai állóképességet. Emellett a mozgásfejlesztő tornánkon a gyerekek szociális készségeiket is fejleszthetik, hiszen a csoportos mozgás során meg kell osztaniuk az eszközöket, illetve figyelniük kell egymásra.

Keress Minket a 06 20 270 0348-as telefonszámon!